随着社会的发展，很多人因为一些原因压力很大就会多多少少出现一些毛病。其中脱发就是一个问题，脱发会严重影响人的情绪导致很多问题发生。那防脱发的办法有哪些？生发的办法有哪些？
防脱发的办法有哪些：
1.药物治疗。 2.手术植发。 3.戴假发。 4.适当的护发和整发。 5.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 6.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。7.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
生发的办法有哪些：
1、补充类粘蛋白和骨胶质——可多吃牛骨汤、排骨汤等
2、补充维生素E——因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等
3、补碘——女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品
看过上文的内容后，相信对很多人都是比较好的帮助。虽然社会在发展也需要去努力，但是在生活中还是不要忘记去保护自己的身体健康，健康永远是很重要的。